Liikepankki

Tervetuloa MEPAn liikepankkiin, josta löydät kattavan tarjonnan päälihasryhmiä kuormittavia lihaskuntoliikkeitä kuvineen ja teksteineen.

Lopusta löydät myös aktiiviset ja passiiviset venytykset. Voit halutessasi tulostaa liikepankkivihon itsellesi tai työpaikallesi. 

 

 

Jalat ja pakarat

Rinta, kädet ja hartiat

Selkä

Keskivartalo

Venytykset

Passiiviset venytykset