Tervetuloa mukaan kaikille merenkulkijoille tarkoitetulle Välipalainfolle! 

Luennolla käsitellään mm. seuraavia asioita: 

- Miten paljon tulisi nukkua? Onko yksilöllisiä eroja?
- Voiko riittämätön uni voi aiheuttaa kunnon romahtamisen sekä pahimmassa tapauksessa Alzheimerin taudin tai syövän?
- Mitkä tekijät säätelevät unta?
- Miten voimme parantaa unen laatua?
- Japanissa ollaan sitä mieltä, että stressi voi tappaa. Miten se on mahdollista?
- Mitä aivoissa ja kropassa tapahtuu kun stressataan?
- Normaali vai pitkittynyt stressi, miten ne eroavat toisistaan?
- Miten voisimme ennaltaehkäistä ja lievittää stressiä?

Luennoija: Mikael Paajanen, R5 Atheltics and Health
Osallistumislinkki: meet.google.com/vfq-hpcx-phm
Aika: 20.4. klo 11-13

Välkomna med!

Ialinan kehonhuollot nykyään tiistaisin klo 10-11.

Tule mukaan huoltamaan kehoa venyttelyn ja liikkuvuuden voimin! Tunti sopii kaikille ja liikkeitä voi soveltaa kevyemmäksi tai haastavemmaksi.
Osallistujilla pitää olla nettiyhteys. Jumppamatto / vastaava sekä jumppavaatteet on suositeltavia, mutta ei pakollisia. Kameran ja mikin voi pitää päällä tai pois, ihan miten mukavimmalta tuntuu.

​Osallistumislinkki: https://meet.google.com/ncq-zqqs-bkw
Kehonhuollon vetää MEPAn hyvinvointivastaava Ialina Buckbee.

Välkomna med!