Lajikokeilu: tankotanssi /Grentestning: Pole Dance

Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tekniikka juontaa juurensa kiinalaiseen sirkukseen, jossa kiinalainen tolppa on perinteisesti miesten laji.

Tutustumistunti pitää sisällään alkulämmittelyt, lajien perustekniikkaan tutustumista sekä loppujäähdyttelyt. Opetellaan mm. erilaisia pyörähdyksiä, istumista ja seisomista tangolla. 

Tärkein varuste tunnille on lyhyet shortsit, sillä ihon ja tangon välinen kitka on lajissa tärkeä. Mukaan voi ottaa alkulämmittelyihin pitkähihainen paita, pitkät housut sekä juomapullo ja pieni pyyhe tangon pyyhkimistä varten. Kenkiä et tarvitse.

Tiloissa ei ole valitettavasti suihkua, mutta pukuhuoneessa voi laittautua. Sisäänkäynti on Koulukadun puolelta.

Ilmoittaudu tästä / Anmäl dig här 
 

Pole Dance är en effektiv motionsmetod som förbättrar styrka, flexibilitet, balans och kroppskontroll. Tekniken grundar sig i kinesisk cirkus, där ännu också kinesisk stolpe är främst en manlig gren. 

En timmes bekantning med grenen innehåller uppvärmning, de vanligaste teknikerna och avslutningstretch. Vi lär oss bl.a. olika spinn samt att stå och sitta på stången. Den viktigaste utrustningen är korta shorts, eftersom friktion mellan huden och stolpen är viktig. Med sig kan man ta en långärmad skjorta, långa byxor, vattenflaska och en liten handduk för att torka av stången. Skor behövs inte.

Tyvärr finns det inte duch i utrymmen, men nog omklädningrum där man kan fixa sig i ordning. Ingång via Skolgatan.