Hotjooga Om Flow on dynaaminen joogaharjoitus, joka koostuu erilaisista mini-vinyasoista eli liikesarjoista, joissa liikutaan asennosta toiseen hengityksen tahtiin. Tunnilla yhdistyvät asentojen linjaukset ja meditatiivinen liikkeen virtaus. Luonnollinen virtaava liike löytyy, kun annat hengityksen johtaa harjoitustasi. Syvennä tapaasi hengittää, liikkua ja kulkea elämän virrassa. Todellinen joogan voima löytyy sen mahdollisuudessa yhdistää keho/mieli. Kun rauhalliseen tahtiin kehitämme voimaa ja avaruutta kehossamme samalla luontaisesti myös mielemme kirkastuu ja sydämemme avartuu.

Saavu paikalle n. 15min ennen tunnin alkua. Ota mukaasi pyyhe, juomapullo ja mukavat liikuntavaatteet. 

Ilmoittautuminen täältä. 

Ilmoittautuminen päättyy 15.1.2024.

Jos sinulla tulee kysymyksiä mieleen, ota ihmeessä yhteyttä tapahtumat@mepa.fi

Köysityökurssilla tehdään perinteisiä merimieskäsitöitä. Naruista ja köysistä valmistetaan mm. pannunalusia, mattoja, avaimenperiä, pullonsuojia ja muuta taitojen ja kiinnostuksen mukaan.

Kurssin vetäjänä toimii Seppo Turunen.

Aikataulu: 

Ma 22.1. klo 10.00-16.00
Ti 23.1. klo 09.00-16.00
Ke 24.1. klo 09.00-15.00

Hinta (materiaalimaksu): 30€

Kurssilla tarjotaan lounas ja kahvit. Pidempää tuleville varataan yöpymismahdollisuus.

Paikka: Mepan Kotkan toimitilat

Ilmoittaudu tästä

Reparbetekurs

Dagens sjöfarare får lära sig traditionellt hantverk från segelfartygsepoken. Du kan börja med ett pannunderlägg, och pröva på att göra en matta av rep av olika tjocklek.

Tidtabell:
Mån 22.1. klo 10.00-16.00
Tis 23.1. klo 09.00-16.00
Ons 24.1. klo 09.00-15.00

Pris (materialavgift): 30€

Seppo Turunen fungerar som instruktör.

Lunch och kaffeservering ingår i paketet. Logi kan arrangeras för dom som behöver.