Hot Jooga -tunti tehdään n. +38°C lämpötilassa. Tunti on helppo ja selkeä kokonaisuus. Seisoma asennoissa tehdään voima-, tasapaino- ja avaavia liikkeitä, sekä lattiasarja energisoi koko kehoa. Tunti sopii hyvin niin aloittelijoille kuin vähän kokeneemmillekin joogeille, jotka eivät vierasta lämpöä tai hikoilua. Muista hyvä nesteytys ennen harjoitusta!

Saavu paikalle n. 15min ennen tunnin alkua. Ota mukaasi pyyhe, juomapullo ja mukavat liikuntavaatteet. 

Ilmoittautuminen täältä

Ilmoittautuminen päättyy 18.1.2024.

Jos sinulla tulee kysymyksiä mieleen, ota ihmeessä yhteyttä tapahtumat@mepa.fi

Köysityökurssilla tehdään perinteisiä merimieskäsitöitä. Naruista ja köysistä valmistetaan mm. pannunalusia, mattoja, avaimenperiä, pullonsuojia ja muuta taitojen ja kiinnostuksen mukaan.

Kurssin vetäjänä toimii Seppo Turunen.

Aikataulu: 

Ma 22.1. klo 10.00-16.00
Ti 23.1. klo 09.00-16.00
Ke 24.1. klo 09.00-15.00

Hinta (materiaalimaksu): 30€

Kurssilla tarjotaan lounas ja kahvit. Pidempää tuleville varataan yöpymismahdollisuus.

Paikka: Mepan Kotkan toimitilat

Ilmoittaudu tästä

Reparbetekurs

Dagens sjöfarare får lära sig traditionellt hantverk från segelfartygsepoken. Du kan börja med ett pannunderlägg, och pröva på att göra en matta av rep av olika tjocklek.

Tidtabell:
Mån 22.1. klo 10.00-16.00
Tis 23.1. klo 09.00-16.00
Ons 24.1. klo 09.00-15.00

Pris (materialavgift): 30€

Seppo Turunen fungerar som instruktör.

Lunch och kaffeservering ingår i paketet. Logi kan arrangeras för dom som behöver.